Ксения

一天中最美好的二十分钟，就是所有事情都已完成，你可以静静地站在那里的时候。那才是真正的休息，而不是躺着玩手机。

训练前的一个小时不是用来骑在马鞍上的。先练蹄子，再练脖子，然后练其他部位——只有这样你才能骑马出门。

马儿在你上马前就能感知到你。当我牵着缰绳沿着过道走时，它就能分辨出我是平静还是急躁。 先建立联系，再下达指令：手放在脖子上是一种交流，而非抚摸。 你无法选择天气，但你可以选择自己的状态。因下雨而错过的训练课不会重新安排，而是直接取消。 散步也是一种训练：半小时用于热身和散步。

Отсюда видно то, чего не видно с трибуны: игроки бегут не за мячом, а на пустое место, куда мяч только полетит.

Тренировки нужны ради вот этих секунд. В зале ты повторяешь движение сто раз, чтобы здесь не думать о нём ни разу.

Судить игру тяжелее, чем играть: бегаешь столько же, а ошибиться нельзя ни разу. Пять километров за матч и ни одной паузы.

照片上看起来很漂亮，但实际上很难：马用后腿支撑着身体的重量，你不能经常这样做——它的关节不是橡胶做的。

疾驰看起来很快，但实际上比慢步更柔和：它有一个腾空阶段，骑手的背部可以放松。

疾驰比慢步更柔和：它有一个腾空阶段，背部会放松。只有前五次会让人害怕。