Sesi gim lengkep, ti mimiti nepi ka réngsé

Bench, deadlift, curls, pull-up, stretching — éta sakabéh sési, teu aya anu mewah. Lima gerakan, opat puluh menit, teu aya telepon antara set. Anjeun teu peryogi program anyar unggal minggu. Anjeun peryogi lima hal anu sami dilakukeun kalayan leres salami tilu bulan.