Бæх дæ æнкъары, цалынмæ бæхыл нæ схизай, уæдмæ. Цалынмæ æз æфсæнвæндагыл цæуын, уæдмæ уый ныридæгæн зоны, сабыр дæн æви тагъд кæнын.
Фыццаг бастдзинад, уый фæстæ фæдзæхст: къух риуыл æвæрын у ныхас, æххуырст нæу.
Ды боныхъæд нæ æвзарыс, ды равзарыс дæ хуыз. Къæвдайы тыххæй цы тренировкæтæ нæ ахызтысты, уыдон æндæр рæстæгмæ нæ ивынц; фесæфы.
Цæуын дæр куыст у: сахаты æрдæг хъарм кæнын æмæ цæуын.