Спринт

Es mai dificil de lo téner ferm pendent una mièja minuta que pendent una minuta entièra a l'azard. Vejatz vòstre bas de l'esquina, pas vòstre relòtge.

Un tapís, dètz minutas, lo riu a proximitat. Lo corredor es polit, mas es luènh, e lo remblai es just en defòra de la fenèstra — e aquò fa tota la diferéncia.

Cinc minutas uèi son melhoras qu'una ora lo dimenge. L'abitud viu dins lo calendièr, pas dins los muscles.

Una barra de tirar, un banc, un tapís de cauchó. Tot çò que vos cal es generalament situat a tres cents mètres de l'ostal, inutilizat.

Es melhor de començar vòstra jornada amb l'estirament que amb vòstre telefòn. Vòstre còrs se desrevelha del movement, pas de las novèlas.

De còps l'apròchi mai benefic es aquel que fasètz pas. Lo repaus compta coma un entrenament s'es fach segon lo plan.