Sesilha completa de gimnàstica, començament a fin

Banc, deadlift, rizos, pull-ups, estirament — aquò's tota la sesilha, res de fantasia. Cinc movements, quaranta minutas, pas de telefòn entre sets. Avètz pas besonh d'un programa novèl cada setmana. Avètz besonh de las meteissas cinc causas fachas coma cal pendent tres meses.