Спринт

Потешко е да го држиш стабилно половина минута отколку цела минута непредвидливо. Внимавај на долниот дел од грбот, а не на часовникот.

Тепих, десет минути, реката во близина. Салата е убава, но е далеку, а насипот е веднаш пред прозорецот - и тоа прави голема разлика.

Пет минути денес се подобри од еден час во недела. Навиката живее во календарот, а не во мускулите.

Шипка за подигнување, клупа, гумена подлога. Сè што ви треба обично се наоѓа на триста метри од дома, неискористено.

Подобро е да го започнете денот со истегнување отколку со телефон. Вашето тело се буди од движење, а не од вести.

Понекогаш најкорисниот пристап е оној што не го правите. Одморот се смета за тренинг ако се прави според планот.