Nathan Cole

Ако тренирате по зајдисонце, бидете видливи. Блицот на фотографијата е забавен; поентата е светло на грбот.

Иста клупа, ист редослед, секоја сесија. Рутината не е дисциплина; таа е една одлука помалку што треба да се донесе.

Две минути на клупата пред да започне било што. Не е суеверие - туку премин помеѓу денот и сесијата.

Планот не се менува со времето. Локацијата се менува - тоа е единствената отстапка што ја правам.

Една лента за вежбање, едно гитарче, подлога. Сè друго во плакарот беше купено за време на мотивирана недела.

Пократки, побрзи чекори на влажно. Долгите чекори се начинот на кој луѓето се лизгаат, а не начинот на кој одат побрзо.

Вратата беше затворена, па сесијата се премести надвор. Недостатокот никогаш не беше на списокот.

Рацете под рамената, телото во една линија, без брзање на дното. Десет бавни удари се победуваат со триесет брзи удари, секој пат.

Станав многу добар во броење и ништо повеќе. Еве што би правел поинаку сега.

6:40 часот наутро, мраз на тревата, никој во паркот освен мене. Нема огледала, нема ред за барот, нема музика во ушите првите десет минути - само дишам. Баровите се доволно ладни за да ме болат и сепак ми се допаѓа ова повеќе од која било теретана. Ако утрото ви е тешко, не го средувајте целиот ден. Само врзете ги чевлите и излезете надвор.

Клупа, мртво кревање, свиткување со тегови, влечење, истегнување - тоа е целата сесија, ништо фенси. Пет движења, четириесет минути, без телефон помеѓу сериите. Не ви е потребна нова програма секоја недела. Потребни ви се истите пет работи правилно правени три месеци.

Загрејте се како да е важно, и уште четири. Ниту едно од нив не е поврзано со опрема.