Спринт

Sarotra kokoa ny mitazona azy tsy mihetsika mandritra ny antsasak'adiny toy izay mandritra ny iray minitra manontolo tsy misy fiheverana. Tandremo ny tapany ambany amin'ny lamosinao, fa tsy ny famantaranandronao.

Karipetra iray, folo minitra, eo akaiky eo ny renirano. Tsara tarehy ny efitrano, saingy lavitra, ary eo ivelan'ny varavarankely no misy ny tohodrano—ary izany no tena mahasamihafa azy.

Tsara kokoa ny dimy minitra androany noho ny adiny iray amin'ny Alahady. Ny fahazarana dia miaina ao anatin'ny kalandrie, fa tsy ao anatin'ny hozatra.

Bara azo sintonina, dabilio, tsihy fingotra. Ny zavatra rehetra ilainao dia mazàna hita telonjato metatra miala ny trano, tsy ampiasaina.

Tsara kokoa ny manomboka ny andronao amin'ny fanenjanana vatana toy izay amin'ny findainao. Mifoha avy amin'ny fihetsehana ny vatanao, fa tsy avy amin'ny vaovao.

Indraindray ny fomba fiasa mahasoa indrindra dia ilay tsy ataonao. Ny fitsaharana dia isaina ho fanazaran-tena raha atao araka ny drafitra.