Спринт
MpanoratraFanombohana
Takelaka eny amin'ny rivotra

Sarotra kokoa ny mitazona azy tsy mihetsika mandritra ny antsasak'adiny toy izay mandritra ny iray minitra manontolo tsy misy fiheverana. Tandremo ny tapany ambany amin'ny lamosinao, fa tsy ny famantaranandronao.
Fanehoan-kevitra
Midira mba hankasitraka sy haneho hevitra.
Mbola tsy misy fanehoan-kevitra. Aoka ianao ho voalohany.