Pilnas sporto salės užsiėmimas, pradžia ir pabaiga

Šuolis su štanga, mirties trauka, lenkimai, prisitraukimai, tempimas – visa treniruotė, nieko ypatingo. Penki pratimai, keturiasdešimt minučių, jokio telefono tarp serijų. Jums nereikia naujos programos kiekvieną savaitę. Jums reikia tų pačių penkių dalykų, atliekamų tinkamai tris mėnesius.