Спринт

Сьӧкыдджык кутны сійӧс джын минутаӧн, чем быдса минутаӧн случайнӧя. Видзӧдлы нижньӧй бӧж вылӧ, а эн часі вылӧ.

Ковёр, дас минута, ю дорын. Залыс лӧсьыд, но ылын, а набережнӧйыс ӧшинь дорысь жӧ — и тайӧ ставсӧ лӧсьӧдӧ.

Талун вит минута бурджыка, чем воскресеньеӧ час. Привычка олӧ календарын, а оз мышцаясын.

Тяговӧй штанга, скамейка, резина ковёр. Став коланаыс тшӧкыда меститчӧ гортсянь куимсё метра сайын, вӧдитчытӧмӧн.

Бурджык лунсӧ заводитны стречингӧн, чем телефонӧн. Тэнад тэчасыд ловзьӧ движенньӧысь, а оз юӧрысь.

Мукӧддырйи медся бур подходыс сійӧ, мый тэ он лӧсьӧд. Шойччӧм лыддьыссьӧ тренировкаӧн, сійӧ кӧ лоӧ нуӧдӧма план серти.