ઘરે ફ્લોર પર પ્રેસ-અપ્સ

ખભા નીચે હાથ, શરીર એક જ લાઈનમાં, નીચે કોઈ ઉતાવળ નહીં. દર વખતે દસ ધીમા ધબકારા ત્રીસ ઝડપી.