Спринт

Полминуты держать ровно тяжелее, чем минуту как попало. Смотрите не на часы, а на поясницу.

Коврик, десять минут, река рядом. Зал хорош, но зал далеко, а набережная под окном — и в этом вся разница.

Hojomaaji joy hannde ɓuri waktu gooto ñalnde alet. Aadaaji ina nguuri e limlebbi, wonaa e ƴiye.

Bar pull-up, bensi, laylaytol goobu. Kala ko njiɗɗaa ina heewi wonde teemedde tati meeteruuji e galle, huutoraaka.

Ɓuri moƴƴude ko fuɗɗoraade ñalawma maa ko e stretching, wonaa e telefoŋ maa. Ɓanndu maa ummoto ko e dille, wonaa e jeewte.

Heen sahaaji ko feere ɓurnde nafoore ko nde mbaɗataa. Fooftere ina limtee e heblo so tawii ko e peeje.