Komplettes Fitnessstudio-Training, von Anfang bis Ende

Bankdrücken, Kreuzheben, Bizepscurls, Klimmzüge, Dehnen – das ist das ganze Training, nichts Besonderes. Fünf Übungen, vierzig Minuten, kein Handy zwischen den Sätzen. Du brauchst nicht jede Woche ein neues Programm. Du musst dieselben fünf Übungen drei Monate lang korrekt ausführen.