Спринт

Паўхвіліны трымаць роўна цяжэй, чым хвіліну як патрапіла. Глядзіце не на гадзіннік, а на паясніцу.

Дыванок, дзесяць хвілін, рака побач. Зала добрая, але зала далёка, а набярэжная пад акном - і ў гэтым уся розніца.

Пяць хвілін сёння лепш за гадзіну ў нядзелю. Звычка жыве ў календары, а не ў мышцах.

Турнік, лаўка, гумовае пакрыццё. Усё, што трэба, звычайна стаіць за трыста метраў ад дома і пустуе.

Пачынаць дзень лепш з пацягвання, а не з тэлефона. Цела прачынаецца ад руху, а не ад навін.

Часам самы карысны падыход - той, які вы не зрабілі. Адпачынак лічыцца трэніроўкай, калі ён па плане.