Спринт

Полминуты держать ровно тяжелее, чем минуту как попало. Смотрите не на часы, а на поясницу.

On dəqiqəlik bir xalça, yaxınlıqda çay. Dəhliz gözəldir, amma uzaqdadır və sahil düz pəncərənin arxasındadır - və bu, bütün fərqi yaradır.

Bu gün beş dəqiqə bazar günü bir saat keçirməkdən daha yaxşıdır. Vərdiş əzələlərdə deyil, təqvimdə yaşayır.

Dartma çubuğu, skamyalar, rezin döşək. Lazım olan hər şey adətən evdən üç yüz metr aralıda, istifadə olunmamış yerdə yerləşir.

Gününüzə telefonla başlamaqdansa, dartınma ilə başlamaq daha yaxşıdır. Bədəniniz xəbərlərdən deyil, hərəkətdən oyanır.

Bəzən ən faydalı yanaşma etmədiyiniz yanaşmadır. İstirahət plana uyğun olaraq edilirsə, məşq kimi hesab olunur.