Nathan Cole

Gün batdıqdan sonra məşq edirsinizsə, görünən olun. Fotoşəkildə bir işıq əyləncəlidir; kürəyinizə bir işıq yandırmaq əsas məsələdir.

Eyni skamyalar, eyni qayda, hər sessiya. Rutin intizam deyil; bu, bir qərarın azaldılmasıdır.

Hər hansı bir oyun başlamazdan iki dəqiqə əvvəl ehtiyat oyunçular skamyasında oturmaq lazımdır. Bu, mövhumat deyil — bu, günlə məşq arasında keçiddir.

Plan hava şəraitinə görə dəyişmir. Yer dəyişir — mənim etdiyim yeganə güzəşt budur.

Bir lent, bir gilas, bir xalça. Şkafdakı qalan hər şey həvəsli bir həftə ərzində alındı.

Yaş havada daha qısa və daha sürətli addımlar. Uzun addımlar insanların necə sürətlə getməsi deyil, necə sürüşməsidir.

Qapı bağlı idi, ona görə də sessiya çölə keçirildi. Onu buraxmaq heç vaxt siyahıda yox idi.

Əllər çiyinlərin altında, bədən bir xəttdə, aşağıda tələsmədən. Hər dəfə on yavaş, otuz sürətlə vuruş.

Saymaqda çox yaxşı idim, başqa heç nə etmirdim. İndi fərqli edərdim.

Səhər saat 6:40, otların üstündə şaxta, parkda məndən başqa heç kim yoxdur. Güzgülər yox, barda növbə yox, ilk on dəqiqə qulaqlarımda musiqi yox idi — sadəcə nəfəs almaq. Barlar ağrıdıcı dərəcədə soyuqdur və mən hələ də buranı istənilən idman zalından daha çox sevirəm. Səhəriniz ağır keçirsə, bütün günü düzəltməyin. Sadəcə ayaqqabılarınızı bağlayın və çölə çıxın.

Skamya, ağırlıq qaldırma, buruqlar, dartınma, dartınma — bütün məşq budur, heç bir mürəkkəblik yoxdur. Beş hərəkət, qırx dəqiqə, setlər arasında telefon danışığı yoxdur. Hər həftə yeni bir proqrama ehtiyacınız yoxdur. Eyni beş şeyi üç ay ərzində düzgün şəkildə yerinə yetirməlisiniz.

Əhəmiyyətli olduğu kimi isin və daha dörd. Bunların heç biri avadanlıqla bağlı deyil.