Tam idman zalı, başdan sona

Skamya, ağırlıq qaldırma, buruqlar, dartınma, dartınma — bütün məşq budur, heç bir mürəkkəblik yoxdur. Beş hərəkət, qırx dəqiqə, setlər arasında telefon danışığı yoxdur. Hər həftə yeni bir proqrama ehtiyacınız yoxdur. Eyni beş şeyi üç ay ərzində düzgün şəkildə yerinə yetirməlisiniz.