Спринт

Полминуты держать ровно тяжелее, чем минуту как попало. Смотрите не на часы, а на поясницу.

Ikhaphethi, imizuzu eyishumi, umfula useduze. Ihholo lihle, kodwa likude, futhi udonga lungaphandle kwefasitela—futhi lokho kwenza umehluko omkhulu.

Imizuzu emihlanu namuhla ingcono kunehora ngeSonto. Umkhuba uhlala ekhalendeni, hhayi emisipheni.

Ibha yokudonsela phezulu, ibhentshi, umata werabha. Konke okudingayo kuvame ukuba semamitheni angamakhulu amathathu ukusuka ekhaya, akusetshenzisiwe.

Начинать день лучше с потягивания, а не с телефона. Тело просыпается от движения, а не от новостей.

Ngezinye izikhathi indlela ezuzisa kakhulu yileyo ongayenzi. Ukuphumula kubalwa njengokuqeqeshwa uma kwenziwa ngokwecebo.