Thành phố New York, Hoa Kỳ
Nếu bạn tập luyện sau khi mặt trời lặn, hãy đảm bảo mình dễ được nhìn thấy. Chụp ảnh với đèn flash thì vui, nhưng điều quan trọng là phải có ánh sáng chiếu từ phía sau lưng bạn.
@nathancole.fit
Training that fits a normal week
New York City, USA
Thành phố New York, Hoa Kỳ
Nếu bạn tập luyện sau khi mặt trời lặn, hãy đảm bảo mình dễ được nhìn thấy. Chụp ảnh với đèn flash thì vui, nhưng điều quan trọng là phải có ánh sáng chiếu từ phía sau lưng bạn.
Thành phố New York, Hoa Kỳ
Cùng một vị trí ngồi, cùng một thứ tự, trong mỗi buổi tập. Thói quen không phải là kỷ luật; nó chỉ là giảm bớt một quyết định cần phải đưa ra.
New York City, USA
Two minutes on the bench before anything starts. It is not superstition — it is the switch between day and session.
Thành phố New York, Hoa Kỳ
Kế hoạch không thay đổi theo thời tiết. Địa điểm thì có – đó là sự nhượng bộ duy nhất tôi đưa ra.
Thành phố New York, Hoa Kỳ
Một dây kháng lực, một tạ ấm, một tấm thảm. Tất cả những thứ khác trong tủ đều được mua trong một tuần đầy động lực.
New York City, USA
Shorter, quicker steps in the wet. Long strides are how people slip, not how they go faster.
Thành phố New York, Hoa Kỳ
Cửa đã đóng, nên buổi họp chuyển ra ngoài. Việc bỏ lỡ buổi họp này chưa bao giờ nằm trong kế hoạch.
New York City, USA
Hands under shoulders, body in one line, no rush at the bottom. Ten slow beats thirty fast, every time.
New York City, USA
I got very good at counting and not much else. Here is what I would do differently now.
