Спринт

Півхвилини тримати рівно важче, ніж хвилину абияк. Дивіться не на годинник, а на поперек.

Килимок, десять хвилин, річка поряд. Зала гарна, але зала далеко, а набережна під вікном — і в цьому різниця.

П'ять хвилин сьогодні краще за годину в неділю. Звичка живе у календарі, а не в м'язах.

Турнік, лава, гумове покриття. Все, що потрібно, зазвичай стоїть за триста метрів від будинку і пустує.

Починати день краще з потягування, а не з телефону. Тіло прокидається від руху, а чи не від новин.

Іноді найкорисніший підхід - той, що ви не зробили. Відпочинок вважається тренуванням, якщо він за планом.