Спринт

Mas mahirap itong panatilihing matatag nang kalahating minuto kaysa sa isang buong minuto nang walang ingat. Bantayan ang iyong ibabang bahagi ng likod, hindi ang iyong relo.

Isang alpombra, sampung minuto, malapit lang ang ilog. Maganda ang bulwagan, pero malayo, at ang pilapil ay nasa labas lang ng bintana—at iyon ang malaking pagkakaiba.

Mas mainam ang limang minuto ngayon kaysa sa isang oras tuwing Linggo. Ang nakagawian ay nabubuhay sa kalendaryo, hindi sa mga kalamnan.

Isang pull-up bar, isang bangko, isang rubber mat. Lahat ng kailangan mo ay karaniwang matatagpuan tatlong daang metro ang layo mula sa bahay, hindi nagagamit.

Mas mainam na simulan ang iyong araw sa pag-iinat kaysa sa iyong telepono. Gigising ang iyong katawan mula sa paggalaw, hindi mula sa balita.

Minsan ang pinakakapaki-pakinabang na paraan ay iyong hindi mo ginagawa. Ang pahinga ay maituturing na pagsasanay kung ito ay ginawa ayon sa plano.