కేవలం నిలబడి

కొన్నిసార్లు, అసలు చేయని పద్ధతే అత్యంత ప్రయోజనకరమైనది. ప్రణాళిక ప్రకారం తీసుకుంటే విశ్రాంతి కూడా శిక్షణగానే పరిగణించబడుతుంది.