Спринт

Është më e vështirë ta mbash të palëvizshëm për gjysmë minute sesa për një minutë të tërë rastësisht. Kujdesu për pjesën e poshtme të shpinës, jo për orën.

Një qilim, dhjetë minuta, lumi afër. Salla është e bukur, por është larg, dhe argjinatura është pikërisht jashtë dritares - dhe kjo bën gjithë ndryshimin.

Pesë minuta sot janë më mirë se një orë të dielën. Zakoni jeton në kalendar, jo në muskuj.

Një shufër tërheqëse, një stol, një dyshek gome. Gjithçka që ju nevojitet zakonisht ndodhet treqind metra larg shtëpisë, e papërdorur.

Është më mirë ta fillosh ditën me shtrirje sesa me telefonin. Trupi yt zgjohet nga lëvizja, jo nga lajmet.

Ndonjëherë qasja më e dobishme është ajo që nuk e bën. Pushimi llogaritet si stërvitje nëse bëhet sipas planit.