Спринт

Полминуты держать ровно тяжелее, чем минуту как попало. Смотрите не на часы, а на поясницу.

Коврик, десять минут, река рядом. Зал хорош, но зал далеко, а набережная под окном — и в этом вся разница.

Shan daqiiqo maanta waxay ka fiican tahay saacad Axadda. Caadada waxay ku jirtaa jadwalka, ee ma aha muruqyada.

Baar jiid ah, kursi, iyo roogag caag ah. Wax kasta oo aad u baahan tahay badanaa waxay ku yaalliin saddex boqol oo mitir guriga, oo aan la isticmaalin.

Начинать день лучше с потягивания, а не с телефона. Тело просыпается от движения, а не от новостей.

Mararka qaar habka ugu faa'iidada badan waa midka aadan sameyn. Nasashada waxay u dhigantaa tababar haddii loo sameeyo sida loogu talagalay.