Спринт

Je ťažšie udržať to v pokoji pol minúty ako celú minútu bez prestávky. Sledujte si kríže, nie hodinky.

Koberec, desať minút, rieka neďaleko. Hala je pekná, ale je ďaleko a nábrežie je hneď za oknom – a to robí celý rozdiel.

Päť minút dnes je lepších ako hodina v nedeľu. Zvyk žije v kalendári, nie vo svaloch.

Hrazda, lavička, gumená podložka. Všetko, čo potrebujete, sa zvyčajne nachádza tristo metrov od domu a nič sa nepoužíva.

Je lepšie začať deň strečingom ako telefónom. Vaše telo sa prebúdza z pohybu, nie zo správ.

Niekedy je najprospešnejší prístup ten, ktorý nerobíte. Odpočinok sa počíta ako tréning, ak sa robí podľa plánu.