Спринт

අහඹු ලෙස මිනිත්තුවක් අල්ලාගෙන සිටීමට වඩා මිනිත්තු භාගයක් ස්ථාවරව තබා ගැනීම දුෂ්කර ය. ඔබේ ඔරලෝසුව නොව, ඔබේ පහළ පිටුපස නරඹන්න.

Коврик, десять минут, река рядом. Зал хорош, но зал далеко, а набережная под окном — и в этом вся разница.

Пять минут сегодня лучше часа в воскресенье. Привычка живёт в календаре, а не в мышцах.

පුල්-අප් බාර් එකක්, බංකුවක්, රබර් පැදුරක්. ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල සාමාන්‍යයෙන් නිවසේ සිට මීටර් තුන්සියයක් භාවිතා නොකළ ස්ථානයක පිහිටා ඇත.

ඔබේ දවස දුරකථනයෙන් ආරම්භ කරනවාට වඩා දිගු කිරීමේ ව්‍යායාමයකින් ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය. ඔබේ ශරීරය අවදි වන්නේ ප්‍රවෘත්ති වලින් නොව චලනයෙනි.

සමහර විට වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් ප්‍රවේශය වන්නේ ඔබ නොකරන ප්‍රවේශයයි. සැලැස්මට අනුව සිදු කරන්නේ නම් විවේකය පුහුණුවක් ලෙස සැලකේ.