Nathan Cole

ඔබ හිරු බැස යෑමෙන් පසු පුහුණුවීම් කරන්නේ නම්, දෘශ්‍යමාන වන්න. ඡායාරූපයක ෆ්ලෑෂ් එකක් දැල්වීම විනෝදජනකයි; ඔබේ පිටුපස ආලෝකයක් වැදගත් වේ.

එකම බංකුව, එකම අනුපිළිවෙල, සෑම සැසියකම. චර්යාව විනය නොවේ; එය එක් අඩු තීරණයක් ගැනීමකි.

ඕනෑම දෙයක් ආරම්භ වීමට පෙර බංකුව මත මිනිත්තු දෙකක්. එය මිථ්‍යා විශ්වාසයක් නොවේ - එය දවස සහ සැසිය අතර මාරුවීමයි.

කාලගුණය අනුව සැලැස්ම වෙනස් වෙන්නේ නැහැ. ස්ථානය වෙනස් වෙනවා - ඒක තමයි මම දෙන එකම සහනය.

බෑන්ඩ් එකක්, කෙට්ල්බෙල් එකක්, පැදුරක්. අල්මාරියේ තිබූ අනෙක් සියල්ල මිලදී ගත්තේ අභිප්‍රේරිත සතියක් තුළ ය.

තෙත් කාලගුණය තුළ කෙටි, වේගවත් පියවර. දිගු පියවර යනු මිනිසුන් ලිස්සා යන ආකාරය මිස ඔවුන් වේගයෙන් යන ආකාරය නොවේ.

දොර වසා තිබූ නිසා සැසිය පිටතට ගෙන යන ලදී. එය මඟ හැරීම කිසි විටෙකත් ලැයිස්තුවේ නොතිබුණි.

උරහිස් යට අත්, ශරීරය එක පේළියකට, පහළින් රෂ් එකක් නැහැ. සෑම අවස්ථාවකදීම මන්දගාමී පහරවල් දහයක් තිහක් වේගයෙන්.

මම ගණන් කිරීමට ඉතා දක්ෂ වුණා, ඊට වඩා දෙයක් නැහැ. දැන් මම වෙනස් විදිහට කරන්න යන දේ මෙන්න.

උදේ 6:40, තණකොළ මත හිම, උද්‍යානයේ මා හැර වෙන කිසිවෙක් නැත. කණ්ණාඩි නැත, බාර් එකට පෝලිමක් නැත, පළමු මිනිත්තු දහය තුළ මගේ කන්වල සංගීතයක් නැත - හුස්ම ගැනීම පමණි. බාර් රිදවන තරම් සීතලයි, මම තවමත් ඕනෑම ව්‍යායාම ශාලාවකට වඩා මෙය කැමතියි. ඔබේ උදෑසන බර බවක් දැනේ නම්, මුළු දවසම අලුත්වැඩියා නොකරන්න. ඔබේ සපත්තු බැඳගෙන එළියට යන්න.

බංකුව, ඩෙඩ්ලිෆ්ට්, කර්ල්ස්, පුල්-අප්, ස්ට්‍රෙච් - ඒ මුළු සැසියම, අමුතු දෙයක් නෙවෙයි. චලනයන් පහක්, මිනිත්තු හතළිහක්, කට්ටල අතර දුරකථනයක් නැත. ඔබට සෑම සතියකම නව වැඩසටහනක් අවශ්‍ය නොවේ. මාස තුනක් සඳහා ඔබට එම දේවල් පහම නිසි ලෙස කළ යුතුය.

ඒක ගණන් ගන්න ඕන විදියට උණුසුම් වෙන්න, තව හතරක්. ඒ කිසිවක් උපකරණ ගැන නෙවෙයි.