සම්පූර්ණ ව්‍යායාම සැසිය, ආරම්භය සිට අවසානය දක්වා

බංකුව, ඩෙඩ්ලිෆ්ට්, කර්ල්ස්, පුල්-අප්, ස්ට්‍රෙච් - ඒ මුළු සැසියම, අමුතු දෙයක් නෙවෙයි. චලනයන් පහක්, මිනිත්තු හතළිහක්, කට්ටල අතර දුරකථනයක් නැත. ඔබට සෑම සතියකම නව වැඩසටහනක් අවශ්‍ය නොවේ. මාස තුනක් සඳහා ඔබට එම දේවල් පහම නිසි ලෙස කළ යුතුය.