Спринт

Полминуты держать ровно тяжелее, чем минуту как попало. Смотрите не на часы, а на поясницу.

Коврик, десять минут, река рядом. Зал хорош, но зал далеко, а набережная под окном — и в этом вся разница.

Пять минут сегодня лучше часа в воскресенье. Привычка живёт в календаре, а не в мышцах.

Турник, скамейка, резиновое покрытие. Всё, что нужно, обычно стоит в трёхстах метрах от дома и пустует.

Начинать день лучше с потягивания, а не с телефона. Тело просыпается от движения, а не от новостей.

Иногда самый полезный подход — тот, который вы не сделали. Отдых считается тренировкой, если он по плану.