Спринт

Trudniej utrzymać równowagę przez pół minuty niż przez całą minutę chaotycznie. Uważaj na dolną część pleców, nie na zegarek.

Dywan, dziesięć minut, rzeka niedaleko. Hala jest ładna, ale daleko, a nabrzeże jest tuż za oknem – i to robi różnicę.

Pięć minut dzisiaj jest lepsze niż godzina w niedzielę. Nawyk tkwi w kalendarzu, nie w mięśniach.

Drążek do podciągania, ławka, mata gumowa. Wszystko, czego potrzebujesz, zazwyczaj znajduje się trzysta metrów od domu i jest nieużywane.

Lepiej zacząć dzień od rozciągania niż od telefonu. Twoje ciało budzi się do życia dzięki ruchowi, a nie dzięki wiadomościom.

Czasami najkorzystniejsze podejście to takie, którego się nie stosuje. Odpoczynek liczy się jako trening, jeśli jest wykonywany zgodnie z planem.