Een complete sportsessie, van begin tot eind.

Bankdrukken, deadliften, curls, pull-ups, stretchen — dat is de hele training, niets bijzonders. Vijf oefeningen, veertig minuten, geen telefoon tussen de sets. Je hebt niet elke week een nieuw programma nodig. Je moet dezelfde vijf oefeningen drie maanden lang goed uitvoeren.