Бүрэн биеийн тамирын дасгал, эхнээс нь дуустал

Сандал, хүнд өргөлт, буржгар өргөлт, таталт, сунгалт - энэ бол бүхэл бүтэн дасгал, ямар ч гоё зүйл биш. Таван хөдөлгөөн, дөчин минут, багц хооронд утасдах шаардлагагүй. Та долоо хоног бүр шинэ хөтөлбөр хэрэггүй. Та гурван сарын турш ижил таван зүйлийг зөв хийх хэрэгтэй.