Pilna sporta zāles nodarbība, sākums un beigas

Gulīša stienis, stieņa vilkšana, bicepsa saliekšana, pievilkšanās pie stieņa, stiepšanās — tas ir viss treniņš, nekas īpašs. Piecas kustības, četrdesmit minūtes, bez telefona starp piegājieniem. Nav nepieciešama jauna programma katru nedēļu. Trīs mēnešus pareizi jāveic vienas un tās pašas piecas lietas.