Спринт

‘t Is lestiger um ‘t ‘n halve minuut stabiel te hawwe es ‘n ganse minuut toevallig. Let op eur oonderrug, neet eur horloge.

‘n Tapijt, tien minute, de rivier in de buurt. De hal is leuk, mer ‘t is wied weg, en de stuur ligk direk boete ‘t raam – en dat maak ‘t versjil.

Vijf minute vandaag is beter es un oor op zondag. Gewoente leef in de kalender, neet in de spiere.

‘n Pull-up bar, ‘n bank, ‘n rubbermat. Alles wat geer nuudig heet, ligk meistal op driehónderd meter vaan hoes, neet gebruuk.

‘t Is baeter um eur daag te beginne mit stretching es mit eur tillefoon. Uw lief weurt wakker vaan bewaeging, neet vaan ‘t nuujs.

Soms is de meis veurdeilige aanpak dee dee geer neet doet. Rös tèlt es training es ‘t volges plan gedaon weurt.