Спринт

Et ass méi schwéier, et eng hallef Minutt roueg ze halen, wéi eng ganz Minutt zoufälleg. Passt op Ären ënneschte Réck op, net op Är Auer.

En Teppech, zéng Minutten, de Floss an der Géigend. Den Entrée ass schéin, awer wäit ewech, an den Ufer ass direkt virun der Fënster - an dat mécht den Ënnerscheed.

Fënnef Minutten haut si besser wéi eng Stonn Sonndes. D'Gewunnecht lieft am Kalenner, net an de Muskelen.

Eng Pull-up Bar, eng Bank, eng Gummi-Matte. Alles wat Dir braucht, ass normalerweis dräihonnert Meter vun doheem ewech, ongebraucht.

Et ass besser den Dag mat Stretching unzefänken wéi mat Ärem Telefon. Äre Kierper erwächt duerch Bewegung, net duerch d'Noriichten.

Heiansdo ass déi nëtzlechst Approche déi, déi Dir net maacht. Rou zielt als Training, wann se no Plang gemaach gëtt.