Nathan Cole

Si post solis occasum exerces, conspicuus esto. Fulgur in imagine iucundum est; lumen in tergo tuo propositum est.

Idem scamnum, idem ordo, omni sessione. Consuetudo non est disciplina; est una detrimentum faciendum.

Duo minuta in subsellio antequam aliquid incipiat. Non est superstitio — est transitus inter diem et sessionem.

Consilium non mutatur cum caelo. Locus mutatur — haec sola concessio est quam facio.

Una taenia, una kettlebell, matta. Cetera omnia in armario intra hebdomadam alacriorem empta sunt.

Passus breviores, celeriores in humido. Passus longi sunt quo homines labuntur, non quo celerius eunt.

Ianua clausa erat, itaque sessio foras mota est. Numquam in indice erat eam non adire.

Manus sub humeris, corpus in una linea, nulla festinatio in imo. Decem ictus lenti, triginta celeres, omni tempore.

Numerando peritus factus sum, nihil aliud. Ecce quid nunc aliter facerem.

Hora sexta et quadraginta ante meridiem, pruina in gramine, nemo in horto praeter me. Nulla specula, nulla fila ad cauponam, nulla musica in auribus primis decem minutis — tantum respiratio. Cauponae tam frigidae sunt ut doleant et adhuc hanc magis quam ullam gymnasium amo. Si mane grave tibi videtur, noli totum diem componere. Calceos tantum liga et foras exi.

Exercitationes in scamno, elevationes mortuae, flexiones, exercitationes ad se trahendum, extensio — haec est tota sessio, nihil artificiosum. Quinque motus, quadraginta minuta, nullum telephonum inter series. Non opus est novo programmate singulis hebdomadibus. Eadem quinque res rite per tres menses factas esse debent.

"Calefac te ut valeat," et quattuor plura. Nihil horum de apparatu est.