New York City, Stati Uniti
Se ti alleni dopo il tramonto, assicurati di essere visibile. Un flash in una foto è divertente, ma la cosa fondamentale è avere una luce sulla schiena.
@nathancole.fit
Training that fits a normal week
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New York City, Stati Uniti
Se ti alleni dopo il tramonto, assicurati di essere visibile. Un flash in una foto è divertente, ma la cosa fondamentale è avere una luce sulla schiena.
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Stessa panchina, stesso ordine, a ogni sessione. La routine non è disciplina; è una decisione in meno da prendere.
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Due minuti in panchina prima che inizi tutto. Non è superstizione, è il passaggio tra il giorno e la sessione.
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Il programma non cambia in base al meteo. La location sì: questa è l'unica concessione che faccio.
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Un elastico, un kettlebell, un tappetino. Tutto il resto che si trova nell'armadio è stato acquistato durante una settimana di grande motivazione.
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Passi più corti e veloci sul bagnato. Le falcate lunghe sono ciò che fa scivolare le persone, non ciò che le fa andare più veloci.
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La porta era chiusa, quindi la sessione si è spostata all'esterno. Perdersela non era minimamente nei miei piani.
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Mani sotto le spalle, corpo in linea retta, nessuna fretta in basso. Dieci passi lenti battono trenta passi veloci, sempre.
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Ero diventato bravissimo a contare, ma non molto altro. Ecco cosa farei diversamente adesso.
