Heil líkamsræktaræfing, frá upphafi til enda

Bekkur, réttstöðulyfta, beygjur, upphífingar, teygjur — þetta er öll æfinguna, ekkert flókið. Fimm hreyfingar, fjörutíu mínútur, enginn sími á milli setta. Þú þarft ekki nýtt prógramm í hverri viku. Þú þarft að gera sömu fimm hlutina rétt í þrjá mánuði.