Спринт

Nehezebb fél percig egy helyben tartani, mint egy egész percig találomra. A derekadat figyeld, ne az órádat.

Egy szőnyeg, tíz perc, a folyó a közelben. A hall szép, de messze van, és a rakpart közvetlenül az ablakon kívül van – és ez mindent megváltoztat.

Öt perc ma jobb, mint egy óra vasárnap. A szokás a naptárban él, nem az izmokban.

Egy húzódzkodórúd, egy pad, egy gumiszőnyeg. Minden, amire szükséged van, általában háromszáz méterre van otthonról, kihasználatlanul.

Jobb nyújtással kezdeni a napot, mint a telefonoddal. A tested a mozgástól ébred, nem a hírektől.

Néha a legelőnyösebb megközelítés az, amelyet nem alkalmazol. A pihenés akkor számít edzésnek, ha a terv szerint végzed.