Sesyon jimnastik konplè, depi nan kòmansman jiska lafen

Ban, leve pwa (deadlift), boukle pwa (curl), rale pwa (pull-up), detire pwa (stretch) — se tout sesyon an, pa gen anyen ekstraòdinè. Senk mouvman, karant minit, pa gen telefòn ant seri yo. Ou pa bezwen yon nouvo pwogram chak semèn. Ou bezwen menm senk bagay yo fèt byen pandan twa mwa.