Táva Nueva York, Estados Unidos-pe
Reentrena ramo kuarahy oike rire, ojehechava’erã. Peteĩ flash peteĩ ta’angápe ningo vy’arã; peteĩ tesape nde jyva ári ha’e pe punto.
@nathancole.fit
Training that fits a normal week
New York City, USA
Táva Nueva York, Estados Unidos-pe
Reentrena ramo kuarahy oike rire, ojehechava’erã. Peteĩ flash peteĩ ta’angápe ningo vy’arã; peteĩ tesape nde jyva ári ha’e pe punto.
Táva Nueva York, Estados Unidos-pe
Peteĩchagua banco, peteĩchagua orden, opa sesión. Rutina ndaha’éi disciplina; ha’e peteĩ decisión sa’ive ojejapo haĝua.
New York City, USA
Two minutes on the bench before anything starts. It is not superstition — it is the switch between day and session.
Táva Nueva York, Estados Unidos-pe
Pe plan noñemoambuéi pe tiempo ndive. Pe ubicación ojapo — upéva ha’e pe concesión añoite ajapóva.
New York City, USA
One band, one kettlebell, a mat. Everything else in the cupboard was bought during a motivated week.
New York City, USA
Shorter, quicker steps in the wet. Long strides are how people slip, not how they go faster.
New York City, USA
The door was shut, so the session moved outside. Missing it was never on the list.
New York City, USA
Hands under shoulders, body in one line, no rush at the bottom. Ten slow beats thirty fast, every time.
Táva Nueva York, Estados Unidos-pe
Che ningo ikatupyryeterei aipapa hag̃ua ha ndahaʼéi heta mbaʼe ambuéva. Ko’ápe oĩ mba’épa ajapóta ambue hendáicha ko’áĝa.
Táva Nueva York, Estados Unidos-pe
Banco, deadlift, rizos, pull-ups, estiramiento — upéva ha’e pe sesión pukukue, mba’eve lujoso. Cinco movimiento, cuarenta minuto, ndaipóri teléfono conjunto mbytépe. Natekotevẽi peteĩ prográma pyahu káda semána. Tekotevẽ peteĩchagua cinco mba’e ojejapo porã mbohapy jasy pukukue.
