Спринт

Is deacra é a choinneáil socair ar feadh leathnóiméid ná ar feadh nóiméid iomláin go randamach. Tabhair aire do do dhroim íochtarach, ní do d’uaireadóir.

Cairpéad, deich nóiméad, an abhainn in aice láimhe. Tá an halla deas, ach tá sé i bhfad uainn, agus tá an cladach díreach taobh amuigh den fhuinneog—agus sin a dhéanann an difríocht ar fad.

Is fearr cúig nóiméad inniu ná uair an chloig Dé Domhnaigh. Maireann an nós sa bhféilire, ní sna matáin.

Barra tarraingthe suas, binse, mata rubair. De ghnáth bíonn gach rud a theastaíonn uait suite trí chéad méadar ón mbaile, gan úsáid.

Is fearr do lá a thosú le síneadh ná le do ghuthán. Dúisíonn do chorp ó ghluaiseacht, ní ón nuacht.

Uaireanta is é an cur chuige is tairbhiúla an ceann nach ndéanann tú. Meastar scíth mar oiliúint má dhéantar de réir an phlean é.