Folsleine gymsesje, begjin oant ein

Bank, deadlift, krullen, pull-ups, stretch - dat is de hiele sesje, neat bysûnders. Fiif bewegingen, fjirtich minuten, gjin tillefoan tusken sets. Jo hawwe net elke wike in nij programma nedich. Jo moatte deselde fiif dingen trije moannen lang goed dien hawwe.