Спринт

Il est plus difficile de maintenir une position stable pendant une demi-minute que pendant une minute entière de façon aléatoire. Concentrez-vous sur votre dos, pas sur votre montre.

Un tapis, dix minutes, la rivière à deux pas. Le hall est joli, mais il est loin, alors que la berge est juste devant la fenêtre – et ça change tout.

Cinq minutes aujourd'hui valent mieux qu'une heure dimanche. L'habitude s'inscrit dans le calendrier, pas dans les muscles.

Une barre de traction, un banc, un tapis de sol en caoutchouc. Tout ce dont vous avez besoin se trouve généralement à trois cents mètres de chez vous, inutilisé.

Il vaut mieux commencer sa journée par des étirements plutôt qu'avec son téléphone. Le corps se réveille par le mouvement, pas par les informations.

Parfois, la meilleure solution est de ne pas l'adopter. Le repos compte comme un entraînement s'il est effectué conformément au plan prévu.