Séance complète de gym, du début à la fin

Développé couché, soulevé de terre, flexions des biceps, tractions, étirements : voilà la séance complète, rien de compliqué. Cinq mouvements, quarante minutes, pas de téléphone entre les séries. Pas besoin d’un nouveau programme chaque semaine. Il suffit de répéter correctement ces cinq exercices pendant trois mois.