Спринт

On vaikeampaa pitää sitä paikallaan puoli minuuttia kuin kokonaisen minuutin sattumanvaraisesti. Katso alaselkääsi, älä kelloasi.

Matto, kymmenen minuuttia, joki lähellä. Sali on mukava, mutta kaukana, ja rantapenger on aivan ikkunan ulkopuolella – ja siinä kaikki.

Пять минут сегодня лучше часа в воскресенье. Привычка живёт в календаре, а не в мышцах.

Турник, скамейка, резиновое покрытие. Всё, что нужно, обычно стоит в трёхстах метрах от дома и пустует.

Начинать день лучше с потягивания, а не с телефона. Тело просыпается от движения, а не от новостей.

Joskus hyödyllisin lähestymistapa on se, jota et tee. Lepo lasketaan harjoitteluksi, jos se tehdään suunnitelman mukaan.