Спринт

Полминуты держать ровно тяжелее, чем минуту как попало. Смотрите не на часы, а на поясницу.

Коврик, десять минут, река рядом. Зал хорош, но зал далеко, а набережная под окном — и в этом вся разница.

Cinco minutos hoy son mejor que una hora el domingo. El hábito reside en el calendario, no en los músculos.

Una barra de dominadas, un banco, una colchoneta de goma. Todo lo que necesitas suele estar a trescientos metros de casa, sin usar.

Начинать день лучше с потягивания, а не с телефона. Тело просыпается от движения, а не от новостей.

A veces, la mejor opción es no seguir ningún plan. El descanso cuenta como entrenamiento si se realiza según lo previsto.