Sesión completa de gimnasio, de principio a fin.

Press de banca, peso muerto, curl de bíceps, dominadas, estiramientos: esa es toda la sesión, nada complicado. Cinco ejercicios, cuarenta minutos, sin usar el móvil entre series. No necesitas un programa nuevo cada semana. Basta con hacer los mismos cinco ejercicios correctamente durante tres meses.