モーニングルーティン・ツアー

朝のツアーへようこそ。 スポット一、ベッドです。深呼吸で体を起こします。 スポット二、台所です。白湯で胃腸を温めましょう。 スポット三、窓辺です。光を浴びて体内時計を調整。 スポット四、食卓です。バナナで手軽に栄養補給。 スポット五、玄関です。笑顔で出発しましょう。